Tipos de dolor de espalda ¿por que?

El dolor de espalda o cuello es una de las patologías músculo-esqueléticas más frecuentes Constituye, por orden de frecuencia, el primer problema de salud crónico, muy por delante de patologías como la hipertensión arterial, la artrosis, la artritis o el reumatismo El doIor es una afección de etiopatogenia compleja, en la que desempeñan un factor importante los factores sociales y emocionales

Se define como al doIor de la parte posterior del tronco, desde el occipucio al sacro También incluye los procesos dolorosos localizados en zonas cuya inervación corresponde a las raíces o nervios raquídeos (lumbociatalgia, cervicobraquialgia) De todos los dolores de espalda, el más frecuente es el dolor en zona lumbar (70%) El dolor. de espalda es el segundo motivo de consulta médica (tras el resfriado), y una de las causas más frecuentes de absentismo laboral No obstante, las bases anatómicas para el doIor, especialmente los nervios que sienten y transportan el doIor, se describen vagamente

postura inadecuada (RPG) Artritis osteoporosis

¿Que tipos de dolor hay?

Usar los músculos de forma incorrecta puede ocasionar dolor de espalda y cuello

Usar los músculos con poca frecuencia o de forma incorrecta puede ocasionar dolor de. espalda Las personas pueden entrenar sus músculos con el tiempo para hacerlos más fuertes o más resistentes a través de ejercicios y levantamiento de pesas Lo contrario también es verdadero Es posible debilitar los músculos con el tiempo al dejar de usarlos correctamente

En algunos casos, como en los músculos de la espalda, perder musculatura es tan fácil como sentarse en un escritorio con la postura incorrecta por un período largo Algunos lo hacen mientras trabajan Sentarse encorvado en una silla frente a un escritorio puede ocasionar la pérdida de la resistencia en los músculos Con el tiempo, la debilidad de los músculos puede ocasionar dolor en el área a medida que experimenta tensión o irritación

Cuando una persona se sienta encorvada, la presión de la gravedad y el cuerpo en sí presiona la columna, el cuello, los discos y los ligamentos Con el tiempo, esta presión puede ocasionar dolor y otras complicaciones En la mayoría de los casos, es posible entrenar los músculos para que sean más fuertes y más resistentes Este proceso empieza con corregir la postura mientras se está sentado y tomar descansos regulares lejos del escritorio para moverse y estirarse Los ejercicios también pueden mejorar la resistencia en la espalda, y cuello al usar un escritorio alto puede ayudar también

Sin embargo, el entrenamiento físico del músculo requiere paciencia y cualquiera con dolor en la espalda alta crónico debido a músculos débiles podría beneficiarse al visitar a un fisioterapeuta y encontrar una rutina de ejercicios para sus necesidades específicas El uso excesivo de los músculos de la espalda es otra causa común en la espalda alta Esto ocurre usualmente debido a la repetición de distensión muscular los mismos movimientos todo el tiempo

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¿Cómo se puede prevenir el dolor en la espalda y en el cuello?

Dolor en el cuello

El dolor en el cuello es un dolor que se produce en el área de las vértebras cervicales del cuello. Debido a su ubicación y rango de movilidad, el cuello suele quedar desprotegido y expuesto a sufrir lesiones

La causa exacta del dolor en la espalda o en el cuello se descubre en pocas ocasiones, incluso con la tecnología que existe en la actualidad. En la mayor parte de los casos dolor de cuello puede ser un síntoma con diversas causas, que incluyen algunas de las siguientes o todas:

• Uso excesivo, actividad agotadora o uso incorrecto como, por ejemplo, levantar objetos pesados o de forma repetitiva.
• Traumatismos, lesiones o fracturas.
• Degeneración de las vértebras, a menudo como consecuencia de la tensión en los músculos y ligamentos que sostienen la columna vertebral, o por los efectos del envejecimiento.
• Infecciones
• Crecimiento anormal, como un tumor o un espolón óseo.
• Obesidad, que causa un exceso de peso sobre la columna vertebral y presión en los discos.
• Falta de tonicidad muscular.
• Tensión o espasmos musculares.
• Esguince o torcedura.
• Desgarros de los músculos o ligamentos.
• Problemas en las articulaciones, como la artritis.
• Fumar.
• Discos que se han salido o herniado (deslizado) y nervios pinzados.
• Osteoporosis y fracturas compresivas.
• Anomalías congénitas (presentes al nacer) de las vértebras y los huesos.

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Las siguientes recomendaciones pueden ayudar a prevenir el dolor en la espalda y en el cuello:

• Utilizar las técnicas correctas para levantar objetos.
• Utilizar los teléfonos, las computadoras y otros equipos de trabajo de la forma adecuada.
• Mantener una postura correcta cuando se está sentado, de pie o durmiendo.
• Hacer ejercicio de forma regular (con ejercicios de estiramiento adecuados antes de comenzar).
• Evitar fumar.
• Mantener un peso saludable.
• Reducir el estrés emocional que puede producir tensión muscular.

dolor de espalda